2016.4.28
最新消息
筋骨酸痛已經成為新一代的文明病,因為各行各業的人在工作的時候,多半總是固定著某一個姿勢,如辦公上班族一直坐著,髮型設計師和一些從事服務業的朋友一站就是一整天。 當人體固定在一個姿勢太久,就會...
2016.4.28
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人們總說過於極端不是件好事,套用在睡眠上也是如此。根據研究顯示,每天睡眠時間超過 8 小時以上和睡眠少於 4 小時的人們,分別高出了 34% 和 35% 機率罹患心血管疾病的風險。 過去的研...
2016.4.28
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明明鬧鐘是設定 7:30,但離開床的時間總是 8:30。這中間的一小時都在和「貪睡鈕」奮鬥,一定要到再不起床就會遲到的時候才肯下床。賴床真不是個好的習慣,因為賴床的時間睡眠品質不好,還不如起床多點時間...
2016.4.28
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現代人眼睛離不開螢幕,上班 8 個小時盯著電腦,下班還不忘在手機和平板上流連忘返。眼睛因為沒有獲得適當的休息,久而久之,眼睛疲勞的問題就纏上身了。 其實要改善眼睛疲勞的問題,除了定時休息之外...
2016.4.28
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<運動絕對是雕塑體態和降低體脂的不二法門,但有沒有什麼方法可以讓運動的效果更好,或是就算沒在運動時,也能夠消耗熱量呢?這個問題的答案就是-基礎代謝率。 什麼是基礎代謝率?基礎代謝率(Basal...