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一進辦公室就沒勁? 快養成這 5 個讓你整天精神奕奕的好習慣吧!

2016.4.282016.4.28 最新消息最新消息 養成這 5 個好習慣,保證讓你不會再因為精神恍惚而被主管盯上。好習慣能夠讓你的生活更輕鬆、更美好。但上班所造成的壓力還是需要一些舒解才行,這時不妨試試從根本改善身體的 KA.RA.DA 整體沙龍服務,讓你的壓力全都消失。養成這 5 個好習慣,保證讓你不會再因為精神恍惚而被主管盯上。好習慣能夠讓你的生活更輕鬆、更美好。但上班所造成的壓力還是需要一些舒解才行,這時不妨試試從根本改善身體的 KA.RA.DA 整體沙龍服務,讓你的壓力全都消失。



回憶一下你的早晨,是不是鬧鐘叫不醒,棉被變成千斤重,人被壓在下頭爬不出來;上班途中買的咖啡,提神效果卻不到中午就失靈,整場會議恍神度過……
這種沒效率的生活模式,不單是懶惰的原因,很可能是你的身體在對你發出的警訊。所以建議好好檢視自己的生活習慣,總是關心你身體健康的 KA.RA.DA 為你提供 5 個讓你整天精神奕奕的好習慣,一起參考看看吧!
1 時時刻刻都能運動
在上班時間可以時不時的伸展腿部,或是坐著時將兩腳懸空不落地,這些簡單的下肢運動能夠促進血液的循環,讓你不會精神萎靡。
2 午休時間走動走動
午間休息別只會坐在椅子上吃飯看影片,最好可以出去走動,讓全身動起來,也呼吸外面的新鮮空氣。有心的人還可以報名健身中心的午間課程,挑個不會大出汗的瑜珈課來上。
3 記得要補充水份
再忙都要抽空來喝水,因為等到你覺得口渴時再來補充水份那就太慢了。身體缺水時會讓人感到疲倦,反應也會遲鈍。
4 健康新風潮:站著辦公
許多的研究都指出久坐對健康不好,所以別一直坐著辦公,現在有一些新設計的辦公桌椅,可以調整高度,讓你站著也能輕鬆使用電腦工作。每天如果有一個小時站著辦公,可以大大降低因久坐對身體造成的負擔。
5 和同事聊天有助提神
別一直面對著電腦螢幕,有空時走到同事坐位旁,無論是面對面討論公事或只是閒聊個兩句,都可以讓你暫時脫離螢幕,讓眼睛休息一下。
養成這 5 個好習慣,保證讓你不會再因為精神恍惚而被主管盯上。好習慣能夠讓你的生活更輕鬆、更美好。但上班所造成的壓力還是需要一些舒解才行,這時不妨試試從根本改善身體的 KA.RA.DA 整體沙龍服務,讓你的壓力全都消失。快加入 KA.RA.DA Facebook 粉絲團,掌握最新健康資訊和我們的超值優惠哦!