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上班族眼睛疲勞成常態,護眼三穴道按摩可改善

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現代人眼睛離不開螢幕,上班 8 個小時盯著電腦,下班還不忘在手機和平板上流連忘返。眼睛因為沒有獲得適當的休息,久而久之,眼睛疲勞的問題就纏上身了。
其實要改善眼睛疲勞的問題,除了定時休息之外,還可以透過按摩以下三個穴道來調理。這三個穴道分別是:睛明穴、完骨穴及太陽穴。
睛明穴的位置就在眼頭往上一點點,按摩時以食指向鼻梁方向輕輕按壓睛明穴。
完骨穴的位置在耳朵後方近耳垂凹陷處上方一根手指寬度的地方,按摩時以向上推壓的方式效果為佳。
太陽穴的位置在眼尾和耳朵間的凹陷處,用拇指貼在太陽穴上,以輕輕的力道按壓約 5 秒來刺激太陽穴,可以有助消除眼睛的疲勞感。
除了按摩上述三個穴道外,用食指輕輕地沿著眼頭、眼皮、眼尾、眼睛下方的順序按壓眼眶,對於改善眼睛疲勞的現象也有幫助。
但長時間盯著螢幕看並不是造成眼睛疲勞的唯一原因。肩頸部位的血液不通順,也可能有相關性。根據研究,眼睛部份的血液循環和頸部底端是有相關的;所以因為一直處於固定的姿勢使用電信產品而出現肩膀痠痛和頸部痠痛情形如果能獲得改善,眼部的疲備感就會好轉。
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