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馬拉松的數字秘密-1、1.36、3.4、16和42

「我這週末不行耶!因為我要去跑馬拉松。」 上述這句話應該有不少人聽過,以前想都沒想過跑馬拉松可以成為拒絕別人的理由。到底台灣人有多愛跑?數字會說話,光是2015年台灣島內大大小小的路跑活動約有370場,每個月平均舉行超過30場賽事,也就是說每天都有一場路跑活動。 繼續閱讀 »

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失眠鬼又找上你了?快試試這 20 個助眠的小方法

這個資訊爆炸的時代,到處都充滿著訊息,不斷地轟炸閱聽人;從電視、電腦到手機,人們已經越來越難放鬆了。這連帶著也改變了人們的休息習慣,特別是對睡眠造成的影響。 繼續閱讀 »

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奧少年世代?背、頸部病痛求診年輕人激增,脊醫專家有話要說

專家提醒,因為長期久坐不動,並一直低頭滑手機和玩平板的生活形態,造成了越來越多的年輕人出現背部及頸肩部疼痛的問題。根據英國脊骨神經醫學協會(BCA)所做的研究調查,在 16-24 歲間的年輕人有 45% 的表示生活中受到背、頸肩部疼痛所苦;而去年的研究對象(18-24歲),只有 28% 的年輕人有上述的問題,上升了近 17 個百分點。 繼續閱讀 »

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